منتديات الجنـــــــــــــنوب الفلسطـــيني
اهلا وسهلا بكم بمنتديات الجنوب الفلسطيني(قرى فلسطين)
منتديات الجنـــــــــــــنوب الفلسطـــيني
اهلا وسهلا بكم بمنتديات الجنوب الفلسطيني(قرى فلسطين)
منتديات الجنـــــــــــــنوب الفلسطـــيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجنـــــــــــــنوب الفلسطـــيني

منتديات الجنوب الفلسطيني __ انشاء وتصميم أبناء فلسطين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ahla wasahlan bljamee3 (aljnob al fals9ene) اهلا وسهلا بالجميع (الجنوب الفلسطيني
هذا المنتدى يتوفر على عدد كبير من المنتسبين الينا بكم نرقى فاهلا وسهلا بكم (الجنوب الفلسطيني)
صلوا على سيدنا محمد الرسول الكريم ..
سبحانك اللهم ربي لا الاه الا انت وحدك لا شريك لك
سبحانك اللهم ربي اني كنت من الظالمين
تصويت
ما هي اشد الجروح ايلاما .......ولماذا؟؟؟؟
جرح الصديق
التزحلق Vote_rcap27%التزحلق Vote_lcap
 27% [ 27 ]
جرح النفس
التزحلق Vote_rcap6%التزحلق Vote_lcap
 6% [ 6 ]
جرح الحبيب
التزحلق Vote_rcap29%التزحلق Vote_lcap
 29% [ 29 ]
جرح الاهل
التزحلق Vote_rcap6%التزحلق Vote_lcap
 6% [ 6 ]
جرح الغريب
التزحلق Vote_rcap1%التزحلق Vote_lcap
 1% [ 1 ]
جميع ما ذكر
التزحلق Vote_rcap30%التزحلق Vote_lcap
 30% [ 30 ]
مجموع عدد الأصوات : 99
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة الحرية - 1940
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
ايهاب مشارقه - 1520
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
اميرة الورد - 1352
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
مدير المنتدى - 979
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
شمس الشتاء - 811
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
اميره الشمال - 761
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
امير ابو زنيد - 726
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
ღˆ°ღ♥ضّيّـاّءّ♥ღˆ°ღ - 610
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
sh3noonh - 356
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
@ahmad sharha@ - 331
التزحلق Vote_rcapالتزحلق Voting_barالتزحلق Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
التزحلق Icon_minitimeالأحد ديسمبر 28, 2014 5:09 am من طرف عاشقة الحرية

» فلسطين اليوم
التزحلق Icon_minitimeالجمعة يناير 10, 2014 7:33 pm من طرف احمد بدرالدين

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
التزحلق Icon_minitimeالسبت يناير 04, 2014 9:56 pm من طرف احمد بدرالدين

» אהבה לנצח
التزحلق Icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 5:28 am من طرف حبيب الشمعاوي *

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
التزحلق Icon_minitimeالخميس أبريل 11, 2013 6:17 am من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
التزحلق Icon_minitimeالسبت أبريل 06, 2013 4:56 am من طرف shery adel

» أفضل شيء عند الشباب والبنات..
التزحلق Icon_minitimeالإثنين أبريل 01, 2013 1:59 am من طرف shery adel

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
التزحلق Icon_minitimeالأحد مارس 31, 2013 12:21 am من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
التزحلق Icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2013 11:08 pm من طرف shery adel

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 207 بتاريخ الأحد نوفمبر 10, 2013 8:09 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1473 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو omar fanoon فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10540 مساهمة في هذا المنتدى في 2025 موضوع
التبادل الاعلاني
 
هام:
منتيات شباب كول
cooolfrind
زورونا على وقعنا
من خلال الرابط التالي

 

 التزحلق

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امير ابو زنيد
(المشرفين)
(المشرفين)



ذكر عدد المساهمات : 726
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 31
الموقع : ameer_91_2007@hotmail.com
المزاج المزاج : عصبي بس دمي بارد كتير

التزحلق Empty
مُساهمةموضوع: التزحلق   التزحلق Icon_minitimeالأحد يونيو 14, 2009 9:01 am

تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى
المدير العام
المدير العام
مدير المنتدى


ذكر عدد المساهمات : 979
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
العمر : 34
الموقع : xxxxxxxxx@xxxxxx.com
المزاج المزاج : غائم جزئيا

التزحلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التزحلق   التزحلق Icon_minitimeالأحد يونيو 14, 2009 9:49 am

مشكور امير شكرا الك على مواضيعك المميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palstiin.yoo7.com
مهدي ابوزنيد
عضو فعال
عضو فعال
مهدي ابوزنيد


ذكر عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 32
الموقع : عند امي حاره الشرحه
المزاج المزاج : ميكل هواااااااا

التزحلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التزحلق   التزحلق Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 18, 2009 5:12 am

احلا اشي نتزحلق علثلج ههه شكر الك جميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الشتاء
(المشرفين)
(المشرفين)
شمس الشتاء


انثى عدد المساهمات : 811
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 33
المزاج المزاج : منيح الحمد الله

التزحلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: التزحلق   التزحلق Icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 5:05 am

شكرا على المعلومات والمواضيع الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التزحلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجنـــــــــــــنوب الفلسطـــيني  :: قسم الرياضه :: انواع الرياضه وفوائدها-
انتقل الى: